蔓越莓贝果 低脂低糖 健康营养的早餐面包
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皮卡丘
低脂低糖,外脆里韧,一次发酵的快手贝果面包,还可以做早餐三明治!
减肥早餐贝果面包,有嚼劲,宝宝特别喜欢吃,2个小时即可完成,低脂低糖低油,减肥星人千万不能错过!
这次做的蔓越莓口味,直接吃就很好吃了,之前还有做过海苔的,黑芝麻的,喜欢的朋友可以看一下我以前的文章哦,咸味的做三明治更好吃。早上起来,将做好的贝果,回炉稍微烤几分钟,更加的外脆里韧,好吃的不得了。
减肥早餐贝果面包,有嚼劲,宝宝特别喜欢吃,2个小时即可完成,低脂低糖低油,减肥星人千万不能错过!
这次做的蔓越莓口味,直接吃就很好吃了,之前还有做过海苔的,黑芝麻的,喜欢的朋友可以看一下我以前的文章哦,咸味的做三明治更好吃。早上起来,将做好的贝果,回炉稍微烤几分钟,更加的外脆里韧,好吃的不得了。
时间: 1-2小时
食材
高粉
250g
水
半锅
耐低糖干酵母
3g
砂糖
10g
蔓越莓干
40g
黄油
10g
盐
4g
煮贝果的水:
适量
小苏打
8g左右
步骤
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1. 将主面团除了黄油和盐都放入面包机,快速揉面20分钟后,加入黄油和盐再揉面10分钟,到出膜。
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2. 出膜
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3. 揉好的面不用发酵,直接分成6等份,盖上保鲜膜,让面团休息15分钟。
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4. 整形不需要太麻烦,直接将面团稍微按扁,在中间戳一个洞
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5. 将中间豁口不好看的部分转到下面。
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6. 将面包圈放在烘焙油纸上,盖保鲜膜醒面30分钟。
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7. 半小时后烤箱200度上下火预热。放半锅水,小火加热,加入一汤匙的小苏打,煮到锅里面的水的边缘冒小泡泡
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8. 放入贝果,背面煮30秒,翻到正面再煮30秒,煮好了之后立刻放入烤箱烤。
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9. 烤箱上下火200度烤20分钟,表面上色要及时盖锡纸。ACA ATO-E43A烤箱温度挺准的,一次烤6个贝果无压力。
小贴士
1.坚果可以换成花生碎、黑芝麻或者其他比较碎的坚果。
2.贝果需要糖水煮,时间控制好,一面绝对不能超过一分钟,糖水不能过分沸腾,这是贝果表面光滑与否的关键!一次性做太多也不容易控制。
3.贝果口感略干有韧性,几乎无糖无油程度,喜欢吃非常暄软面包的童鞋可能不适合噢
2.贝果需要糖水煮,时间控制好,一面绝对不能超过一分钟,糖水不能过分沸腾,这是贝果表面光滑与否的关键!一次性做太多也不容易控制。
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