南瓜燕麦粥 宝宝辅食微课堂
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语竹徒手敬岁月
南瓜燕麦粥
参考月龄:9个月以上
今天给大家推荐一款辅食中的“通便剂”,叫法好像很不好听,但效果非常好。南瓜和燕麦做成粥后给宝宝添加,既补充了丰富的水溶性纤维和果胶物质,还能顺带水分一起摄入,促进肠胃蠕动的同时增加了体内水分,能有效预防和缓解宝宝便秘。
参考月龄:9个月以上
今天给大家推荐一款辅食中的“通便剂”,叫法好像很不好听,但效果非常好。南瓜和燕麦做成粥后给宝宝添加,既补充了丰富的水溶性纤维和果胶物质,还能顺带水分一起摄入,促进肠胃蠕动的同时增加了体内水分,能有效预防和缓解宝宝便秘。
时间: 10分钟内
食材
宝宝燕麦
80克
南瓜
50克
步骤
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1. 首先我们准备好需要的食材。
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2. 南瓜切块,蒸至熟透。
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3. 将南瓜捣成泥状。
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4. 燕麦和水按1:2的比例加入锅中。
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5. 盖上锅盖,大火煮开。
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6. 煮开后转小火,开盖搅拌下燕麦,倒入南瓜泥,搅拌均匀后就能盛出装碗啦。
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7. 放凉一点就可以吃了哦
小贴士
Tips:辅食小贴士
1添加の小要领
● 因为给小宝宝添加,燕麦最好选用像喜宝这样的牌子,不要用桂格、西麦,添加剂太多了。
● 燕麦片和南瓜一起煮粥是很香甜的,要是想要换换口味,也可以搭配一些水果或肉类、鱼类一起烹饪。
2黄妈说...
宝妈们会经常陷入应对宝宝便秘的窘境。宝宝年纪太小不敢随便用药,开塞露又治标不治本,还容易造成宝宝肠道损伤。所以,在平日里从饮食上多注重肠道调节就显得尤为重要。隔三差五的添加一餐“通便剂”;日常配餐中及时的添加一些新鲜蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物;空隙时间也不要忘了给宝宝多喝水。只要平时坚持做好上面的三件事,宝妈们就不太会被宝宝便秘困扰啦。
3黄妈爱叨叨
关于制作:
1-给小宝宝添加燕麦,最好选用燕麦片。1岁之后可以选用超市买的散装燕麦,但需要提前浸泡充分后用来制作辅食。
关于其他:
1-香蕉对调理便秘有很好的作用,但没有自然熟透的香蕉有收敛作用,不但对调理便秘没好处,反而会加重便秘。所以想要调理便秘,一定要吃自然熟透的香蕉(皮上有黑点的那种)。另外,蒸熟后的苹果泥也有收敛作用,也要少吃哦。
1添加の小要领
● 因为给小宝宝添加,燕麦最好选用像喜宝这样的牌子,不要用桂格、西麦,添加剂太多了。
● 燕麦片和南瓜一起煮粥是很香甜的,要是想要换换口味,也可以搭配一些水果或肉类、鱼类一起烹饪。
2黄妈说...
宝妈们会经常陷入应对宝宝便秘的窘境。宝宝年纪太小不敢随便用药,开塞露又治标不治本,还容易造成宝宝肠道损伤。所以,在平日里从饮食上多注重肠道调节就显得尤为重要。隔三差五的添加一餐“通便剂”;日常配餐中及时的添加一些新鲜蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物;空隙时间也不要忘了给宝宝多喝水。只要平时坚持做好上面的三件事,宝妈们就不太会被宝宝便秘困扰啦。
3黄妈爱叨叨
关于制作:
1-给小宝宝添加燕麦,最好选用燕麦片。1岁之后可以选用超市买的散装燕麦,但需要提前浸泡充分后用来制作辅食。
关于其他:
1-香蕉对调理便秘有很好的作用,但没有自然熟透的香蕉有收敛作用,不但对调理便秘没好处,反而会加重便秘。所以想要调理便秘,一定要吃自然熟透的香蕉(皮上有黑点的那种)。另外,蒸熟后的苹果泥也有收敛作用,也要少吃哦。
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