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胡萝卜鸡蛋牛奶煎饼
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_野生草莓
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,而这种东西在身体中可以转化为维生素A,有利于上皮组织的抵抗力增强以及修复。如果你身体中缺少维生素A,那么上呼吸道就会免疫力下降,特别是在雾霾天气中,更是雪上加霜。所以吃胡萝卜,主要的功效可以增强呼吸道上皮组织的抵抗力和修复能力。也就是说在呼吸道中设置了一层滤网,可以阻止灰尘颗粒的进入。
在胡萝卜烹饪上以清淡为主,而且为了让它发挥最佳的效果,最好将胡萝卜切碎、做熟,效果更好,因为β胡萝卜素存在于胡萝卜细胞壁中,无法直接消化,做熟后细胞壁破碎,β胡萝卜素才能释放出来以供吸收。
胡萝卜鸡蛋牛奶煎饼,颜色漂亮,营养丰富易消化,制作起来也十分快手,特别适合做早餐哦~清肺解馋还好吃!
时间: 10-30分钟
食材
面粉
80克
胡萝卜
100克
鸡蛋
1个
牛奶
200克
白砂糖
10克
黄油
10克
步骤
  • 1. 准备好食材,胡萝卜去皮切片,黄油隔热水融化。
  • 2. 把胡萝卜、鸡蛋、牛奶、白砂糖、黄油放入破壁机杯中
  • 3. 再倒入面粉
  • 4. 把破壁机杯卡好,盖好盖子,启动机器,搅拌40秒左右即可(至面糊细腻无胡萝卜颗粒),用普通料理机搅拌的时间可能要更久一些。
  • 5. 平底锅烧热,不放油,用大汤勺舀起一勺面糊,从高处低落到平底锅中心,自然形成圆形。
  • 6. 待面饼颜色变成金黄,表面微微有鼓包时翻面
  • 7. 两面煎熟即可。继续把剩余的面糊煎完。
  • 8. 软软的甜甜的,孩子喜欢吃
  • 9. 清肺解馋哦~
小贴士
1.平底锅直径24cm。
2.材料份量:3-4人。
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