银耳莲子羹～不输燕窝的胶原蛋白
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乐靖阳锅
银耳富含胶原蛋白，具分析，银耳的胶原蛋白含量绝不输于燕窝，号称平价燕窝。
时间: 30分钟-1小时
食材
银耳
一朵
莲子
20颗
冰糖
适量
步骤
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1. 银耳捏碎和莲子提前一晚泡发。 -
2. 锅里放材料3倍的水，材料一起下锅。
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3. 上大气后转中火半小时。
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4. 调入适量的冰糖。
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5. 开动吧，美容汤羹呢。
小贴士
胡萝卜还可以换成紫薯、红薯、玉米等粗粮，或者用坚果也很不错。
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