百合淮山鲫鱼汤
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哈密瓜空涛娆
百合鲫鱼汤用益气健脾、清热利水的鲫鱼,配滋阴润肺、清心泄降、安神之百合,共成滋补清降之功;加上干淮山,具有健脾益肺,补肾,养阴生津的功效,芡实也有补脾益肾功效。
时间: 1-2小时
食材
鲫鱼
一条
百合
20g
芡实
20克
干淮山
20克
陈皮
1瓣
蜜枣
2个
瘦肉
250g
步骤
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1. 准备好各种材料
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2. 猪肉冷水下锅焯水
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3. 鱼洗净,下锅煎
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4. 煎至金黄色后反面煎,鱼籽两面煎硬后塞回鱼肚,鱼两面都金色后下点料酒煎至挥发
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5. 瓦煲里装2升水煮沸,加入洗净的淮山,百合,芡实,陈皮
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6. 加入焯水的瘦肉,切片
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7. 鲫鱼也加入
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8. 还有两个蜜枣,盖盖大火煲10分钟,转中小火煲1小时即可
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9. 成品
小贴士
鱼表皮一定要煎金黄色,汤才会奶白色
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