自制全麦三明治
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张良net
主食，蔬菜，蛋白质全部有。再加一杯牛奶就是一顿完美的早餐了，要减肥的可以参考哦
食材
全麦面包2片
适量
西红柿4片
适量
黄瓜1/4根
适量
煎鸡蛋1个
适量
步骤
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1. 准备以上食材 -
2. 剪好鸡蛋
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3. 一层面包+一层生菜+一层西红柿+鸡蛋+黄瓜+面包
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4. 将弄好的三明治对角切开，就是完美
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