健康减脂—蛋白卷菜（早餐）
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吃着少盐少油无糖的健康餐，减脂也要吃上好吃的食物！早餐：麦片泡水+蛋白卷菜（ps：无油煎蛋白需要不粘平底锅才能完成）
时间: 10分钟内
食材
蛋白
3只
紫甘蓝
半片菜叶
番茄酱（成分只有番茄和盐）
适量
胡萝卜
适量
洋葱丁
适量
步骤
-
1. 平底锅冷锅倒入蛋白，大火，待蛋白变白，翻面，起锅。 -
2. 蛋白上放上蔬菜，洋葱丁，番茄酱。
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3. 和包春卷一样卷好，配上麦片，可以吃咯！
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