1. 所有材料合个影，将鸡蛋充分搅拌好，加一点点生抽一起搅拌更好哦！黄瓜切丝加入一勺千岛酱拌好备用。午餐肉切成薄片。

2. 将吐司的四周切掉，一片均匀的涂上千岛酱，铺上少许肉松，放上芝士片，再放上煎好的午餐肉，然后铺上拌好的黄瓜丝，最后将另一片吐司盖上，用手按压一下，四周固定好。

3. 取一个可以完全放下吐司的碗，将吐司放入其中，慢慢均匀的淋上蛋液，翻一面，两面吐司充分吸收蛋液后，热好锅里的油，放少点油，开小火，将吐司放入，用筷子轻轻拨动吐司，一面煎个半分钟左右就可以用锅铲翻面了，不然就会煎焦的，煎好后关火，用厨房吸油纸吸掉多余的油，对半切开，将另一半叠加上去。

4. 用番茄酱装饰一下，就ok啦！