減肥餐 玉米咸麦片
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大河女巢峁塞
最近工作原因要减肥，但美食的诱惑，深知不吃饱哪有力气减肥啊～今天开始不定期上一些美味又减肥的食物
时间: 10-30分钟
食材
玉米粒
50g
燕麦片
80g
腊肠
半根
韭黄
15g
盐少许
少许
水
500ml
步骤
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1. 玉米粒，腊肠（切粒，可以换自己喜欢的肉类），韭黄（切小段），麦片是所有食材的总和多一点也行 -
2. 水滚后下玉米粒大火煮10分钟
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3. 把韭黄和腊肠放进去，大火煮滚后，中火5分钟
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4. 下盐
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5. 最后把麦片放进去，中火煮，期间要不断搅拌
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6. 搅拌两分钟后就ok啦～如果不搅拌会粘底哦，如果你觉得水少了可以在关炉前加少许水搅匀
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7. 美味的减肥餐OK啦～让麦片不再单调
小贴士
減肥一定要吃饱，睡好，多运动
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