补血养发美颜黑米粥
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晨潍夏日天浅蓝
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食材
黑米
2小杯
雪耳
半个
红枣
6~8颗
桂圆
8~10颗
阿胶
一小勺
红糖
一片半
红糖
一片半或两片
步骤
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1. 把洗好的黑米,红枣,桂圆,雪耳,阿胶,红糖一起放入瓦锅炖一个半钟至两个钟。
小贴士
1黑米: 具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目。2雪耳:可以抗皱,美颜。3红枣: 补脾、养血、安神。4圆肉:益心脾,补气血,安神志。红糖: 益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。阿胶:补血佳品。[em]e144[/em][em]e144[/em][em]e144[/em]我总称它6大补。用瓦锅分别用大火、中过火,小火炖1~2小时。吃用可以黑发、养血、美颜……人最需要补血,不补血身体差、皮肤差、头发黄、手脚冷等等。]
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