健康美味的营养彩色饭团
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鸡蛋小超人菅
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食材
白糯米
250g
血糯米和黑米
250g
牛腩肉一块
500g
鹌鹑蛋
35个
榨菜
一包
酸黄瓜
一包
时令即食蔬菜
适量
日本醋
适量
盐
适量
橄榄油
适量
沙拉酱
适量
海苔
若干片
番茄酱
一瓶
肉松
适量
步骤
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1. 三种米米混合，用凉水泡一小时，上锅蒸熟。我自己还拌了点黑芝麻进去。 -
2. 锅中倒入适量橄榄油，鹌鹑蛋打入煎熟（可打散后煎，因为是制作饭团所以最好熟透，不然液态的蛋黄不好包）
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3. 锅中再倒入适量橄榄油（可用黄油代替），油温至七成时将切薄片的牛腩肉放入，至两面都变色即可。
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4. 将蒸好的糯米拌入适量日本醋和盐，加入一勺橄榄油，搅匀，平铺在海苔上。铺上鹌鹑蛋。
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5. 铺上牛排。
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6. 我还加了肉松。Y(^_^)Y
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7. 番茄沙司和沙拉酱也是加味的好料！
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8. 榨菜酸黄瓜也来点。看个人口味咯！
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9. 卷起来吧！
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10. 配一瓶牛奶或饮料就是一顿健康营养的早餐咯！
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11. 糯米有剩余，我又包了咸蛋黄和沙拉酱做了个无海苔版的饭团，一样很好吃！而且不用煎牛排和蛋更方便哦！适合懒人。（＾ω＾）
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