夏日轻盈沙拉餐
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戎青旅半醒
夏天天气燥热，加上减肥。所以晚餐就琢磨着吃清淡点，减少主食和盐的摄入
时间: 10分钟内
食材
黄瓜
100g
胡萝卜
40g
土豆或鸡蛋
50g
水果番茄
50g
即食燕麦
20g
肉松
10g
柠檬汁
适量
丘比特芝麻味沙拉酱
适量
步骤
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1. 胡萝卜，番茄，黄瓜，煮熟的土豆切丁（土豆可用白煮蛋代替） -
2. 把上面的食材加入适量柠檬汁。腌制备用
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3. 120g清水里加入燕麦煮，大概一分钟既可
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4. 煮好的燕麦装盘 再撒上一层肉松。加入备用的蔬菜丁
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5. 撒上沙拉酱 可根据自己口味。（减肥要控制分量）
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6. 简单的沙拉就造成了。燕麦饱腹感强。吃清淡也不怕太容易饿啦～
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