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咸蛋炒红萝丝 ☆ 咸蛋炒蔬 2
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玉树临风insert
护眼圣品!不爱胡萝卜味也没关系,炒到熟、炒到软(… 手软 〒.〒)、 炒到甜味破表,不残存一丝胡萝卜气。
胡萝卜的「维生素A」含量是植物界冠军,经过油炒 才能溶解转化被吸收 (维生素A為脂溶性),用眼过度族必食。
时间: 10-30分钟
食材
胡萝卜
1根
熟咸蛋
1粒
鸡蛋
1粒
香菜 (或葱花)
1小束
大蒜
2粒
料酒
2大匙
盐 (视咸蛋咸度)
少许
白胡椒
少许
步骤
  • 1. 胡萝卜去皮切丝(或刨丝) ,大蒜拍裂切末
  • 2. 咸蛋以叉子铲松铲碎,打入鸡蛋1颗
  • 3. 油3大匙热锅,改小火下萝卜丝炒软 (注意︰油色溶解转红)
  • 4. 放入蒜末炒香
  • 5. 改大火,将做法2的蛋汁打散下锅,快速拌炒至蛋汁凝固,少許盐、白胡椒调味起锅,装饰上香菜屑。
小贴士
★ 咸蛋&鸡蛋的比例没有一定,多几颗鸡蛋作成煎蛋也行。
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