花生燕麦甜酥饼
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倮廊铣职露
周末在家做了一款燕麦饼干,全程手工打造,很是有成就感哦!
燕麦的营养价值很高,在禾谷类作物中蛋白质含量很高,且含有人体必需的8种氨基酸,其组成也平衡,维生素E 的含量也高于大米和小麦,维生素B的含量比较多。
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效。
燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧, 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。
燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
燕麦的营养价值很高,在禾谷类作物中蛋白质含量很高,且含有人体必需的8种氨基酸,其组成也平衡,维生素E 的含量也高于大米和小麦,维生素B的含量比较多。
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效。
燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧, 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。
燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
时间: 1-2小时
食材
燕麦粉
45g
花生粉
55g
面粉
45g
油
50g
鸡蛋
50g
糖
30g
泡打粉
1/4小勺
盐
1/4小勺
奶粉
5g
玉米淀粉
5g
步骤
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1. 燕麦洗干净
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2. 晒一天之后,用烤箱烤香
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3. 和花生仁分别研磨成粉粉
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4. 所有的材料都放进去
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5. 用筷子拌成均匀的团
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6. 放进保鲜袋,用擀面杖擀成薄片,放冰箱冷藏十分钟
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7. 把保鲜袋上面一层剪开,用刀子切成三角形
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8. 用水果叉在上面插上小洞
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9. 放在预热好的烤盘上,175度,烤10分钟即可
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10. 出炉冷却后密封保存
小贴士
1、用研磨机磨粉后要过筛,成品口感更好。
2、根据不同的厚薄控制烘烤的时间。
2、根据不同的厚薄控制烘烤的时间。
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