红豆南瓜粥
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红豆南瓜粥,健康早餐。南瓜是夏季我们乡村人经常吃的瓜菜,营养丰富含有淀粉,蛋白质,胡萝卜素等有较高的营养价值。南瓜所含的果胶可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,适宜于胃病患者。南瓜所含的成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助消化。
时间: 1-2小时
食材
南瓜丁
200g
红豆
100g
香米
150g
糖
适量
步骤
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1. 备南瓜切丁,红豆和香米各少许。
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2. 将香米和红豆淘洗放进锅里,放进南瓜丁,再放清水。
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3. 大火烧开转中火煮一小时,途中翻均。
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4. 煮好的南瓜粥,
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5. 吃甜的放点糖再次烧开,
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6. 即可开吃。
小贴士
红豆南瓜粥营养早餐。
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