青橄榄雪梨瘦肉汤
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边洋极度心寒樊漍
橄榄味甘酸、性温,可以清热解毒、润喉化痰。无论是生着吃还是煮成汁以后喝味道都不错。
橄榄富含多种营养物质,如胡萝卜素、维生素A、钙、铁、磷、钾、镁等。青橄榄中的维生素c的含量是苹果的10倍左右。橄榄中亚油酸的含量非常丰富,且能99%地被人体吸收。橄榄油脂可以非常明显地降低血液中的胆固醇,对于预防和治疗动脉硬化、冠心病等都有一定的作用。橄榄中富含的维生素c能阻止N-亚硝基化合物的合成,因此常吃橄榄可防癌。
橄榄富含多种营养物质,如胡萝卜素、维生素A、钙、铁、磷、钾、镁等。青橄榄中的维生素c的含量是苹果的10倍左右。橄榄中亚油酸的含量非常丰富,且能99%地被人体吸收。橄榄油脂可以非常明显地降低血液中的胆固醇,对于预防和治疗动脉硬化、冠心病等都有一定的作用。橄榄中富含的维生素c能阻止N-亚硝基化合物的合成,因此常吃橄榄可防癌。
时间: 1-2小时
食材
青橄榄
8粒
雪梨
1个
猪瘦肉
200克
蜜枣
1粒
姜
2片
盐
少许
步骤
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1. 准备食材
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2. 猪瘦肉洗干净切小块
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3. 用刚煮开的水烫两遍去血水,洗干净杂质。
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4. 青橄榄用盐揉搓一下洗干净,剁成两半。
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5. 雪梨用盐揉搓一下冲干净,去梨心切成块。
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6. 将所有食材放入炖锅内胆
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7. 加入适量清水
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8. 加上盖放入炖锅,隔水炖2小时
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9. 时间到汤好调入少许盐即可享用
小贴士
青橄榄、雪梨用盐揉搓洗一下,再煲汤。
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