核桃花生豆浆
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华落花人独立
经常吃核桃可以增强我们的体质，并且同时还具有润肌和补脑的功效。花生的营养价值很高，其含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素等营养成分，具有防癌、抗衰老、降低胆固醇等作用。早餐做豆浆，加了核桃和花生，营养和口感更丰富。
时间: 10分钟内
食材
花生
35g
核桃
30g
黄豆
50g
糖
适量
水
1100ml
步骤
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1. 准备好花生和黄豆。 -
2. 准备好核桃。
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3. 黄豆和花生加水泡发。
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4. 核桃取肉。
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5. 泡好的豆类清洗干净。
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6. 豆类分次加入料理机。
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7. 加入核桃。
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8. 加适量水。
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9. 打成豆浆。
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10. 豆浆倒入锅内。
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11. 用火烧开。
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12. 加糖搅化。
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13. 盛碗。
小贴士
1、黄豆和花生提前泡发，湿豆更容易打出豆浆。
2、还可以搭配不同的豆类和坚果做豆浆，让营养口感更丰富。
2、还可以搭配不同的豆类和坚果做豆浆，让营养口感更丰富。