燕麦糙米莲子糊
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运凡孤月今心
此款米糊具有健脾养胃，促进血液循环，加强心脏活力，补血养心，缓解压力的功效。
孕妇，体质虚寒者不宜食用此款米糊。
孕妇，体质虚寒者不宜食用此款米糊。
时间: 10-30分钟
食材
燕麦片
30g
糙米
30g
莲子
15g
枸杞
适量
红枣
适量
冰糖
适量
步骤
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1. 准备食材 -
2. 红枣洗净，去核。泡软。
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3. 将糙米用清水浸泡10小时左右，洗净。
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4. 莲子清水浸泡2小时，洗净。
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5. 燕麦片，枸杞分别洗净，泡软。
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6. 将所有食材倒入豆浆机中，
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7. 加水至上下水位之间
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8. 按动米糊键
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9. 豆浆机提示米糊做好后，加入冰糖搅拌均匀即可饮用。
小贴士
清洗糙米时一定要把糙米壳去净，便于制作米糊。