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韭菜炒豆腐
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酒柠后
 韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能;
  豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高。
韭菜为辛温补阳之品,豆腐性凉,所以这道菜,可以从中医的角度来讲可以做到互补。
时间: 10-30分钟
食材
豆腐
500g
韭菜
200g
瘦肉
100g
适量
高汤
适量
步骤
  • 1. 豆腐切片。 韭菜切段。 猪肉切片,调味,加生粉腌制。
  • 2. 豆腐放入油锅中煎至两面金黄色。取出。
  • 3. 肉片炒到变色。
  • 4. 加入韭菜。
  • 5. 加入煎好的豆腐,少量高汤,煮开。
  • 6. 调味,出锅。
小贴士
豆腐的宜忌
  【性味】性凉,味甘。
  【归经】归脾、胃、大肠经。
  【功效】益气宽中,生津润燥,清热解毒,和脾胃,抗癌。
因豆腐中含嘌呤较多,对嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者,忌食豆腐;脾胃虚寒,经常腹泻便溏者忌食。性味甘微寒。能补脾益胃,清热润燥,利小便,解热毒。用以补虚
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