芹菜木耳鸡蛋饼
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若桃壹
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖。黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。黑木耳中含有的类核酸物质,可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量。
芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。
今天做的这道菜是芹菜木耳鸡蛋饼,清脆的芹菜搭配清香的木耳,煎出来的蛋饼清香可口,营养丰富,老少皆宜的早餐!
芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。
今天做的这道菜是芹菜木耳鸡蛋饼,清脆的芹菜搭配清香的木耳,煎出来的蛋饼清香可口,营养丰富,老少皆宜的早餐!
时间: 10分钟内
食材
芹菜
50g
木耳
8朵
鸡蛋
1个
面粉
30g
油
适量
盐
适量
葱末
适量
步骤
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1. 芹菜切碎
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2. 木耳提前泡发,洗净
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3. 切碎
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4. 芹菜、木耳放在一起,放葱末
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5. 放面粉
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6. 磕入鸡蛋
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7. 放盐,加少许清水搅拌均匀
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8. 电饼铛加热,刷一层油,倒入面糊抹匀
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9. 盖盖加热至两面金黄
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10. 切块装盘即可
小贴士
1、木耳可以提前泡发,随吃随取。
2、烙的时候,中间可以翻一次面,两面都金黄了。
2、烙的时候,中间可以翻一次面,两面都金黄了。
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