雪菜小黄鱼
3万热度
146收藏
收藏
|
思域flap
雪菜也叫雪里蕻,以茎和叶食用食用。有新鲜雪菜和腌制之分,经腌制的雪菜,质地脆爽,略带酸味,雪菜具有利尿止泻,祛风散血,消肿止痛的作用,大家都喜欢做雪菜肉丝、雪菜豆腐,还有雪菜小黄鱼也是大家喜欢的菜菜,咸鲜,辣香,美味下饭菜菜哦。
小黄鱼有健脾开胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及女性产后体虚有良好的疗效。
小黄鱼有健脾开胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及女性产后体虚有良好的疗效。
时间: 10-30分钟
食材
黄鱼
300g
雪菜
150g
姜
适量
小葱
适量
红干椒
适量
郫县豆瓣酱
1勺
精盐
少许
生抽
适量
中筋面粉
适量
料酒
适量
青椒
适量
步骤
-
1. 食材。
-
2. 把小黄鱼清理干净,加入适量料酒腌制一会。
-
3. 雪菜洗干净切碎。
-
4. 姜好姜葱、红干椒。
-
5. 切好青椒和葱花。
-
6. 小黄鱼沥去水分,两面粘点面粉。热锅冷油,煎制两面微黄后装出。
-
7. 锅里留油,炒香姜和葱、干椒,加入豆瓣酱炒香。
-
8. 加入雪菜翻炒几下。
-
9. 加入小黄鱼,清水,酱油、盐,烧开后,转小火炖制5至8分钟。
-
10. 加入青椒和葱花汁,拌匀。
-
11. 装盘即可。
小贴士
1、加入料酒腌一会去腥。
2、鱼的两面拍面粉,煎制不破相。
3、把锅烧热,下冷油,下鱼煎制,鱼不破相。
4、豆瓣酱和酱油都有咸味,加盐要适量。
2、鱼的两面拍面粉,煎制不破相。
3、把锅烧热,下冷油,下鱼煎制,鱼不破相。
4、豆瓣酱和酱油都有咸味,加盐要适量。