果仁拌木耳
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秋风的记忆冬桃
木耳具有补气血缓解疲劳帮助消化净化血液健脑益智等功效。特别是对于高血压和三高的人群要经常吃木耳能清除血管内的垃圾促进血液循环。从而降压降脂。
时间: 10-30分钟
食材
木耳
300g
果仁
150g
香油
适量
盐
适量
味精
适量
鲜酱油
适量
步骤
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1. 果仁用水泡2小时锅里放水放一点盐和八角把果仁煮熟 -
2. 木耳泡好洗净煮2分钟
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3. 然后挤挤水
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4. 撕成小朵
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5. 放在盘子里放盐和味精
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6. 倒醋和鲜酱油再倒香油
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7. 再倒香油
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8. 然后搅拌均匀开吃
小贴士
木耳煮好后一定要剂剂水分否则出汤。煮果仁要放盐为了有味。
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