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自制营养豆馅,不用去皮不用过筛,无添加剂,营养健康又方便
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彭吙含笑饮鸩酒别
我很喜欢豆馅，做东西也很喜欢红豆沙但是总是觉得外面买的红豆沙添加剂太多所以不太爱买了。我做的这个豆馅原材料丰富还营养，所以自己家人吃着也放心。
时间: 30分钟-1小时
食材
红豆
60g
绿豆
30g
黑豆
40g
莲子
20g
百合
10g
水
适量
红糖
适量
步骤
  • 1. 准备好食材
  • 2. 将豆子类洗干净浸泡一晚
  • 3. 浸泡好的豆子倒入豆浆机中，加入适量的水
  • 4. 盖好盖子进行压制
  • 5. 压15分钟后可以关火排气了
  • 6. 将豆馅用勺子压碎
  • 7. 放入适量的红糖
  • 8. 将其拌匀
  • 9. 拌好的豆馅放在密封容器中备用
小贴士
1.我这次放了很多多有营养的豆子，大家也可以根据自己的加减豆子
2.高压锅压豆子的时候不要时间过长，也不要过短容易不熟
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