香煎脆皮鸡
10.8万热度
94收藏
收藏
|
税彦地平线的忧伤
鸡肉的蛋白质含量比较高,容易被人体吸收利用,有增强体力,强壮身体的作用。但是鸡皮中的脂肪含量较高,应该在烹饪前去除,很多人又喜爱鸡皮的香味,去除可惜,今天和大家分享一款香煎脆皮鸡,不用一滴油,还能去除鸡皮本身大量的油脂,鸡皮变的香,酥,脆,鸡肉鲜嫩多汁。
时间: 10分钟内
食材
鸡腿
2个
洋葱
1个
西红柿
1个
姜
适量
盐
适量
胡椒粉
少许
孜然
适量
辣椒粉
适量
料酒
少许
蒜
5瓣
步骤
-
1. 准备鲜鸡排腿两个,洗净备用。
-
2. 去除鸡腿边的鸡油,用刀将鸡腿骨剔出,用刀将肉厚的部分拉出几刀,这样便于入味。
-
3. 将剔去骨头的鸡腿放在容器中,放料酒,胡椒粉,盐,孜然,姜丝,洋葱丝,用手抓匀,放冰箱冷藏室腌渍两个小时。
-
4. 平底锅加热,不用放油,将腌渍好的鸡腿肉带皮的一面放入锅中,小火将鸡皮煎出油。
-
5. 鸡皮的一面煎出油后,翻面煎另一面,这时锅中煎出的鸡油,可以放些洋葱丝,蒜头,将鸡肉煎至两面金黄,放几片西红柿同煎。用筷子能轻轻的扎入鸡肉就说明鸡肉已经已熟。
-
6. 喜欢吃辣的可以趁热撒些辣椒粉,孜然粉,将煎好的鸡肉放在吸油纸上吸去多余的油脂,2-3分钟后会发现吸油纸上会有很多油,这是鸡皮中的油被煎出来了。
-
7. 将煎好的鸡肉切好装盘,鸡皮煎出油脂,鸡皮的酥脆,肉鲜嫩多汁,赶紧品尝吧。
小贴士
无
相关菜谱
-
无油香煎脆皮鸭胸
成熟36.9万热度36收藏 -
香煎脆皮豆腐
precede饼干6.7万热度82收藏 -
香煎脆皮茄子
梨子Nicole-8.1万热度774收藏 -
煎豆腐(只需两步做香煎脆皮豆腐)
鸵鸟amusement8.3万热度6收藏 -
香煎脆皮豆腐
一只吃鱼猫6.4万热度775收藏 -
少油低脂的香煎脆皮豆腐
爱发呆7.9万热度23收藏 -
香煎脆皮土豆小饼#超级吃货
zheng炀7.7万热度36收藏 -
香煎脆皮三文鱼
没有南山南7.5万热度60收藏