花生乳
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precede饼干
促进人体的生长发育花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进人体的生长发育,提高智力花生蛋白中含十多种人体所需氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆力。抗衰老花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。
时间: 10-30分钟
食材
花生
1量杯
水
适量
糖
适量
步骤
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1. 准备一量杯花生,
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2. 倒入豆浆机里,洗干净,
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3. 加适量清水至上下水位线,
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4. 启动豆浆机的干豆/湿豆键,
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5. 打好拿出机头,
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6. 接浆杯放入适量白糖,
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7. 放上过滤网,把豆浆倒出过滤,
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8. 用勺子划两圈,白糖融化了就可以吃了!
小贴士
白糖、冰糖,红糖随意加!
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