您的位置: 首页>菜谱分类>燕麦坚果黑芝麻糊
燕麦坚果黑芝麻糊
8.4万热度
114收藏
好帅
黑芝麻是很好的补钙食品,每100克含钙800多毫克。据说,食用黑芝麻补钙的最佳时机是早餐,因为早晨机体处于“饥渴”状态,对食物的吸收率在一天中是最好的。黑芝麻整颗吃不易消化吸收,打成芝麻糊食用,才能更好地被身体吸收,达到补钙的效果。那就来一个燕麦坚果黑芝麻糊,多种坚果,配上燕麦,浓香细滑,大清早来上一杯,两个字,舒服。
时间: 30分钟-1小时
食材
瓜子仁
10g
核桃仁
10g
杏仁
10g
花生
10g
生燕麦片
35g
红枣
10g
黑芝麻
20g
1500ml
步骤
  • 1. 用料:瓜子仁10克,核桃仁10克,杏仁10克,花生10克,生燕麦片35克,红枣10克,黑芝麻20克,水1500毫升
  • 2. 燕麦片洗净控水,
  • 3. 同花生一起加水浸泡至涨发。
  • 4. 红枣 洗净,去核切丁,备用。
  • 5. 将滤网布罩在滤网上,装入豆腐机打浆桶,
  • 6. 倒入所有材料,
  • 7. 加入清水。
  • 8. 盖好盖子,
  • 9. 放入机座,卡好,
  • 10. 启动豆浆/五谷功能。
  • 11. 打浆结束,取下打浆桶,
  • 12. 揭盖,
  • 13. 取走滤网,使渣浆混合。
  • 14. 倒出饮用
小贴士
各材料比例可以根据自己喜好任意变化。
用水量可以根据自己喜欢的稀稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味加糖调味。
这道菜的其他做法

核桃燕麦杏仁黑芝麻糊

141收藏
8.4万热度

坚果黑芝麻糊

96收藏
9.2万热度

燕麦杂豆黑芝麻糊

155收藏
3.1万热度

燕麦黑芝麻糊

777收藏
14.7万热度

核桃黑芝麻糊

75收藏
9.5万热度
热门菜谱

红豆薏米黑米汤

495收藏
2765.5万热度

红枣雪梨小米粥

9707收藏
567万热度

红糖馒头

58收藏
245.2万热度

【果蔬汁】西红柿苹果汁

40收藏
214.7万热度

爆炒基围虾

28收藏
213.7万热度
相关菜谱