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莲藕猪骨汤
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莲藕的营养价值很高,具有消食止泻,开胃清热,滋补等功效,而猪手排骨含有大量的蛋白质和骨胶原以及磷酸钙,对强筋壮骨很有帮助。莲藕排骨汤不但有润肠道,清热消痰、补血养颜的功效,而且还能够有效的健脾开胃,是家庭中常常喝的一款汤,适合经常食用。
时间: 1-2小时
食材
莲藕
100g
猪肋排
100g
猪手
1只
黄豆
30g
葱花
适量
适量
步骤
  • 1. 准备食材:黄豆泡发一夜,莲藕半根,猪手一个,猪肋排一根
  • 2. 现将猪肋排和猪手洗净斩断,放入冷水锅中
  • 3. 煮出浮沫
  • 4. 洗净捞入砂锅中
  • 5. 莲藕去皮切段备用
  • 6. 大火煮开小火慢炖1小时
  • 7. 放入黄豆和莲藕
  • 8. 慢火炖一个小时
  • 9. 吃时加盐和葱花
小贴士
猪骨一定要先焯水再做
水一定一次加足,如需中间添水,建议加热水
这次用了紫砂锅,味道更鲜美
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