辣椒油拌海带
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海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉。从其营养价值来看，的确是一种保健长寿食品。海带吃法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可，可以任意发挥。
时间: 10-30分钟
食材
海带
350g
香油
适量
盐
适量
辣椒油
适量
步骤
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1. 拌好的辣椒油， -
2. 海带泡软清洗干净，
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3. 切点辣椒，
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4. 海带切丝，
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5. 放进开水里煮五分钟，
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6. 沥水，
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7. 装碗里放进辣椒，盐，生抽拌匀。
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8. 再浇上辣椒油提辣。
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9. 拌匀置十分钟即成。
小贴士
干海带泡软清洗干净。