红豆薏米水
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WuLi故事
红豆薏米粥是一道常见的家常粥品，主料是红豆和薏米，主要烹饪工艺是煮。主要有止血调理、清热解毒的功能。薏米的营养很丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，多吃能起到利水祛湿，健脾止泻、清热解毒的作用（摘自百度）----故此我是用来减肥的
时间: 1-2小时
食材
红豆
50克
薏米
50克
冰糖
20克
步骤
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1. 准备红豆和薏米 -
2. 洗净，并浸泡4小时
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3. 放入砂锅中，炖煮2小时，喜欢喝汤的多放点水
小贴士
更有去湿的功效
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