山药枸杞豆浆
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运凡孤月今心
山药含有多种营养素,有强健机体、益志安神、延年益寿的功效。燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦p葡聚糖等,具有延缓肌肤衰老、美白保湿等功效。枸杞子有延衰抗老的功效,它的维生素C、B-胡萝卜素、铁的含量都很高。这款豆浆能够强身健体,延缓衰老。
时间: 30分钟-1小时
食材
黄豆
60g
山药
50g
枸杞
10g
燕麦
10g
水
1000ml
步骤
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1. 黄豆提前一晚洗净泡发
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2. 第二天,山药去皮,洗净,切小块
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3. 将泡发的黄豆,切块的山药,洗净的枸杞,燕麦,水,全部放入豆浆机中
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4. 选择五谷豆浆键
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5. 半小时后完成,滤渣后即可饮用
小贴士
黄豆提前洗净泡发,夏天最好在6小时内,其他季节8小时左右