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菠菜拌海带丝
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KyouanSama
还记得大力水手,水手的人吗?一直被认为是受到大家的菠菜作为苦味绿叶蔬菜,这是非常良好的健康。菠菜富含大量的矿物质,维生素和其他重要的元素,如硫胺素和核黄素。菠菜有助于建立一个良好的视力。β-胡萝卜素,叶黄素和呫吨目前在菠菜防止维生素A缺乏病。所有注重健康的人有一个好消息,菠菜被证明是遏制暴饮暴食,维持正常的血液压力。
时间: 10-30分钟
食材
菠菜
258g
干海带丝
10g
酱油
适量
适量
香菜
适量
适量
适量
辣椒油
适量
步骤
  • 1. 将干海带用清水泡发半个小时
  • 2. 将菠菜放清水里泡几分钟洗干净
  • 3. 将海带放开水里焯一下
  • 4. 菠菜也放开水里焯一下
  • 5. 将蒜切成蒜末
  • 6. 香菜切碎
  • 7. 菠菜和海带丝放一起
  • 8. 加入蒜末
  • 9. 加入香菜碎
  • 10. 加入适量的辣椒油
  • 11. 加入适量的盐
  • 12. 倒入适量的醋
  • 13. 再倒入适量的酱油
小贴士
菠菜食用之前用开水焯一下,去掉草酸
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