西兰花拌双耳
5.2万热度
98收藏
收藏
|
巧克力
西兰花这样做太好吃了,加一把黑木耳,营养丰富有食欲,比吃肉香
时间: 10分钟内
食材
银耳
50g
木耳
25g
西兰花
250g
香油
适量
盐
适量
红椒
适量
味精
适量
步骤
-
1. 木耳和银耳泡发去根洗净 -
2. 开水焯下，冷水过凉
-
3. 西兰花去大根
-
4. 掰成小朵
-
5. 开水锅中加点食用油，把西兰花快速焯下，冷水过凉
-
6. 红椒切丝
-
7. 把食材放一干净容器中，加适量的盐
-
8. 加味精
-
9. 加一勺香油
-
10. 加入红椒丝拌匀即可
小贴士
菜花不宜焯水过长，否则会破坏里面的抗癌成分，营养会流失。
还可以加一点点食醋，味道也很好。
还可以加一点点食醋，味道也很好。
-
热门菜谱
-
白菜饺子
120收藏278.3万热度 -
胡萝卜奶油芝士土豆泥
80收藏269.1万热度 -
酸辣土豆丝
68收藏252.8万热度 -
四喜烤麸
6收藏204.6万热度 -
鸽子汤最具营养的炖法,只要加这种食材,用小火慢炖即可,滋补气血养好生!
1.1万收藏173.9万热度