耗油西兰花
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杢德彪西塞罗本西
耗油西兰花，家常小炒，营养丰富，制作简单
时间: 10分钟内
食材
西兰花
200g
油
适量
盐
适量
耗油
15ml
蒜
10g
步骤
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1. 原料：西兰花 -
2. 蒜片
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3. 西兰花洗净，掰成小朵
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4. 锅内烧水，放入少量盐、油
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5. 放入西兰花，炒烫1分钟
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6. 炒烫好的西兰花，过凉
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7. 锅内放油，烧热放入耗油，炒香
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8. 放入西兰花，翻炒均匀
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9. 加入蒜、适量的盐，翻炒均匀，即可出锅
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10. 一盘，鲜香的西兰花！
小贴士
好吃