营养时蔬粥
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他好像条二皮狗
时蔬，意为时令蔬菜，不用反季节性蔬菜。但是否就一定是自然生长的呢？这就难说了，现在就是这么一回事，每日吃进大量有毒元素，不吃就饿死。每日煮粥，稍微变化一下，就是另一口味，今天想喝咸粥，就顺手加了蔬菜。煮了一锅营养蔬菜粥。
时间: 30分钟-1小时
食材
东北大米
100g
青菜
100g
西芹
100g
花菜
100g
盐
适量
胡椒粉
适量
水
适量
步骤
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1. 量取大半杯东北大米。 -
2. 将米淘洗干净，注入约1200毫升清水。
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3. 大火烧开，转小火，约炖45分钟。
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4. 备好今天用的时蔬材料：芹菜、青菜和花菜。
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5. 芹菜切丁。
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6. 青菜茎叶分开切。
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7. 花菜撕成小花。
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8. 将芹菜、花菜和青菜的茎投入煮好的粥锅里。
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9. 搅均，加入适量的盐调味。
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10. 锅开加入青菜叶。
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11. 搅均，锅再开，这锅时蔬粥就煮好了。吃时可以根据各人口味调入胡椒和香油。
小贴士
1．蔬菜随意搭配，季节蔬菜比反季节蔬菜吃得更加安全。
2．蔬菜在粥里烫一下就可以了，比较清口。个人认为用油炒有点太油。
3．吃时可以根据各人口味调入胡椒和香油。
2．蔬菜在粥里烫一下就可以了，比较清口。个人认为用油炒有点太油。
3．吃时可以根据各人口味调入胡椒和香油。