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葱油黄花鱼
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瞬蔷似手崩
黄花鱼一直是鱼类的宠儿,不光是它蛋白质含量高,而且钙、磷、铁、碘等无机盐含量也很高,且鱼肉组织柔软,宜于消化吸收,最最重要的是它可以可预防动脉硬化和冠心病,也是中老年人最佳的鱼类食品。已经做了不少黄花鱼的菜谱,这次换种做法,葱油黄花鱼,热热的汤汁,再浇上热热的植物油,在那热油浇在大葱丝的一瞬间,顿时烟雾腾空冒起,有种象西游记里的腾云驾雾感觉,葱香味,黄花鱼的肉香味,立刻冲进鼻孔,吸进胃里,食欲立刻被激起,清香扑鼻、鱼肉鲜美、清爽嫩滑,是你不得不吃的葱油黄花鱼。
时间: 30分钟-1小时
食材
黄花鱼
一条
植物油
10茶勺
2g
白糖
2g
胡椒粉
1茶勺
蚝油
1茶勺
生抽
2茶勺
蒸鱼豉油
3茶勺
大葱
一根
10g
红辣椒
半个
料酒
3茶勺
高汤
50g
步骤
  • 1. 主料:黄花鱼 辅料:植物油、盐、大葱、姜、红辣椒、料酒、生抽、白糖、蚝油、蒸鱼鼓油、胡椒粉、高汤
  • 2. 黄花鱼去鳞、内脏、洗净,切花刀,用料酒、盐、味精稍腌
  • 3. 葱姜洗净切片,切葱丝
  • 4. 红辣椒洗净切丝
  • 5. 把黄花鱼装盘,加葱段、姜片、料酒腌制10分钟
  • 6. 蒸锅加水大火烧开,加黄花鱼大火蒸10分钟,取出黄花鱼,捡去葱姜去掉汤汁,撒上葱丝
  • 7. 用料酒、蒸鱼鼓油、白糖、味精、生抽、胡椒粉、蚝油、高汤调好汁
  • 8. 热锅凉油,油热10成,把热油浇在黄花鱼上面的大葱丝,加入味汁、撒上红辣椒丝装饰即可
小贴士
火候以大火蒸,以断生为准,大概10分钟
鱼汁用高汤或者用热水提前兑好,以热汁为佳,浇油后加味汁
黄花鱼可换鲈鱼、桂鱼、石斑鱼、多宝鱼等,热油得浇在鱼身上,得发出“哧哧”的响声即可
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