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黑芝麻黑豆浆
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微光倾城含萱
知道我喜欢自己打豆浆吃,亲戚送了一袋黑芝麻,一袋黑豆,一袋黑花生,一袋黄豆给我,让我天天打豆浆吃。这些黑色植物,都是亲戚自己加种的。黑花生营养丰富,富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸,同时也含有大量的硒元素、钾元素等矿物质元素.用这些黑色的谷物打豆浆,好喝又健康。
时间: 10-30分钟
食材
黑豆
15g
黑花生
10g
黑芝麻
4g
糯米
15g
黄豆
15g
清水
适量
枸杞
适量
步骤
  • 1. 准备好食材
  • 2. 把黑豆漂净
  • 3. 黑花生漂净
  • 4. 黑芝麻炒熟
  • 5. 黄豆漂净
  • 6. 糯米淘净
  • 7. 枸杞漂净
  • 8. 黑豆,黄豆,黑花生用清水浸泡半天
  • 9. 糯米浸泡30分钟.
  • 10. 豆浆机放适量水,放入黑豆,黄豆,黑花生.
  • 11. 放入糯米.
  • 12. 放入黑芝麻
  • 13. 放入枸杞
  • 14. 插上电源,按湿豆按钮即可.
小贴士
1.黑豆与黄豆,黑花生,先浸泡好再打豆浆比较好喝.
2.加些糯米,打好的豆浆很浓郁,可以当粥喝.
3.黑芝麻炒熟再打比较香。
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