香辣鸡腿堡
8.9万热度
140收藏
收藏
|
罕青葱岁月
汉堡中的面包可以满足人们对主食的需要，鸡腿肉则能提供足够的热量。在家里制作汉堡既实惠又卫生，还可以加大蔬菜的含量，减少肉食比例，以增加对维生素的补充，也可将鸡腿替换为油脂含量稍低的鸡蛋或火腿片。
时间: 10-30分钟
食材
鸡腿
2根
汉堡坯
2个
生菜
适量
西红柿
1个
鸡蛋
50g
油
适量
大葱
3g
生姜
2g
奶酪片
2片
香辣烤肉酱
2汤匙
面包糠
适量
沙拉酱
2汤匙
步骤
-
1. 准备材料。 -
2. 将鸡腿清洗干净，剃去鸡腿骨。
-
3. 加入葱姜，腌肉酱用手抓匀。盖上保鲜膜，放进冰箱里腌制4小时。
-
4. 将腌制好的鸡腿肉放在盘子里裹上淀粉。
-
5. 裹上鸡蛋液。
-
6. 裹上面包糠。
-
7. 炒锅中放入花生油炸至金黄成熟。
-
8. 将汉堡胚放入烤箱烤3分钟。（加热）
-
9. 取出烤好的汉堡坯分成两半。
-
10. 将西红柿清洗干净切片，生菜清洗干净。
-
11. 在汉堡胚上涂抹沙拉酱。
-
12. 放上生菜叶、西红柿片。
-
13. 一面放上一片奶酪。
-
14. 再放上炸好的鸡腿肉，在鸡腿肉上淋点沙拉酱。
-
15. 两半合在一起，美味的香辣鸡腿堡就做好了。
小贴士
1、鸡肉腌制的时间越长越入味。最好多腌制一会儿。
2、汉堡胚可以自己制作，我是超市买的现成的。
3、如果感觉热量太高用少许油煎鸡肉也可以。
2、汉堡胚可以自己制作，我是超市买的现成的。
3、如果感觉热量太高用少许油煎鸡肉也可以。
相关菜谱
-
香辣鸡腿汉堡
净挚手话蕉9.6万热度170收藏 -
酥脆多汁的无敌香脆鸡腿堡·附自制榨粉
求醉16.3万热度13收藏 -
秘制香辣鸡腿
咕讶仪温贝7万热度18收藏 -
香辣鸡腿
卡片ally8465热度192收藏 -
香辣鸡腿
梁怜蕊故10.6万热度75收藏 -
香辣鸡腿肉
链止履谭茁7.1万热度12收藏 -
早餐在家吃---香辣鸡腿汉堡
顾慕双灸6.5万热度27收藏 -
香辣鸡腿肉
之之之之-1.7万热度173收藏