核桃花生营养米糊
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顾慕双灸
这是前些日子做的早餐,还存在电脑里,今天无意中发现,哎,这不正是本周的主题食材吗?而且不止一种,是两种都包括在内了呢。哈,真好!今年从国内回来开始习惯用豆浆机了,所以这些日子就经常变得花样选用不同食材,磨出各式各样不同的粗粮米糊当早餐,非常健康又方便,真的感觉很不错。除了核桃花生之外我还放了红枣还有荞麦,既保健又养颜,还很好喝。
时间: 10-30分钟
食材
核桃
20g
花生
20g
红枣
8枚
荞麦
适量
步骤
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1. 准备好所有食材。
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2. 荞麦需要提前浸泡,红枣只略浸泡清洗即可。
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3. 红枣去核切碎。
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4. 核桃放微波炉叮两分钟。
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5. 花生也一样,记住一切不可叮超过两分钟,需要一分钟一分钟分开两次叮。
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6. 将浸泡至软的荞麦放入豆桨机。
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7. 接着放核桃。
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8. 还有花生。
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9. 再放红枣。
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10. 最后加入适量清水(不要超过临界线)
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11. 按下米糊键开始工作,直至蜂鸣后断电。
小贴士
用微波炉叮核桃与花生确实很省事,但是假如连续一次叮两分钟的话会容易糊,所以一分钟叮好之后取出,待凉了再继续叮另外一分钟。
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