猕猴桃苹果汁
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流年里沉淪曼筠
因早上吃水果效果的最好的，所有我习惯在早餐的时候配点水果吃。可遗憾的是早上无论吃什么水果都只能吃一种，多了吃不下，尤其是我那宝贝儿子，早上总是慌慌张张的，洗好的水果放手边也顾不上吃，为了不让他失去早上摄取水果营养素的机会，我总是把多种蔬果放一起，打上一大杯的果汁，全家人一人一杯，这样既方便，营养又全面，儿子也能比较从容的喝了它。这样做还有一个很大的好处，就是可以根据家人的健康情况，随时调整果蔬汁的搭配。今天做的猕猴桃苹果汁，猕猴桃又叫奇异果，维生素含量很高，每100克即有80毫克，是一种兼具美容、健康、消除疲劳的水果，酸中带甜，并含有蛋白质分解酶，加进苹果与柠檬，有助口感，挑剔的儿子也喜欢
时间: 10分钟内
食材
苹果
200g
猕猴桃
200g
柠檬
1个
蜂蜜
15g
步骤
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1. 选成熟的猕猴桃、黄柠檬和富士苹果洗净 -
2. 猕猴桃和苹果去皮，苹果切小块
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3. 将猕猴桃和苹果块放入料理机
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4. 切开柠檬把汁挤入料理机，加了柠檬即可以更多的补充VC，也可以防止苹果氧化。
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5. 用搅拌档把其打成水果泥
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6. 为了口感更好，加入一勺蜂蜜
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7. 继续搅拌档搅拌10秒钟。
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8. 混合果汁就做好了，倒入杯中即可享用。因里面没有放水，果汁是浓稠的，有点果泥的感觉，如果喜欢稀一点的可以放点温开水或者牛奶进去。我家因今天早上配的是酸奶，所有什么也没有加，我喜欢这种浓浓的果汁，味道醇厚。
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9. 果汁有多浓稠，给大家看看我用温开水涮了一下搅拌的杯子，倒出来的水，哈哈，看上去是不是也是果汁哦？！这个也被我喝掉了。
小贴士
自己做的果汁，因为是鲜榨的，最好是现吃现做，做好就喝，不要长时间放置，以免氧化造成营养素丢失。
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