绿豆薏仁汤
8.8万热度
83收藏
收藏
|
语素emission
绿豆薏仁汤，不但清凉退火而且美容养颜,很适合夏天饮用，薏仁除了让你可以美白肌肤之外,还能利水渗湿、消除水肿，所以当你在上班时眼睛浮肿或是气色不好时，来一点薏仁糙米粥或是薏仁汤，就可以迅速恢復好气色而且薏仁还可降低高血脂患者血脂质浓度，血脂异常是导致心脏病最重要因素，辅大食品营养系教授蔡敬民研究发现，薏仁可降低高血脂症患者血浆胆固醇、血浆总脂质、三酸甘油脂、降低密度脂蛋白胆固醇及血糖浓度，也可增加血浆高密度脂蛋白胆固醇浓度
时间: 10分钟内
食材
绿豆
80g
大薏仁
80g
鲜奶
100ml
小冰糖
2匙
步骤
-
1. 准备好两人份食材：绿豆80g,大薏仁80g,小冰糖2匙，我图片中没有拍到鲜奶（也可以用炼乳替代，鲜奶比较健康） -
2. 绿豆和大薏仁提前一夜洗干净泡水
-
3. 早上起来就可以煮一锅1L左右的开水，倒丢泡绿豆和薏仁的水，把绿豆和薏仁放进开水里，大火煮开，中小火煮30分钟绿豆已经出沙
-
4. 放2匙小冰糖把冰糖煮融化
-
5. 再倒入100ml左右的鲜奶，关火
-
6. 装碗就可以享用清凉美颜的绿豆薏仁汤，如果煮多吃不完，也可以放冰箱晚上吃哦，冰冰凉的（由于放了奶类，就算放冰箱也只能当天就喝完哦）
小贴士
绿豆和薏仁缩短煮出沙的时间，一种是泡水，另一种还可以洗干净后，用密封袋装着，放进冰箱冷冻层冷冻
-
这道菜的其他做法
-
绿豆薏仁汤
124收藏4.4万热度 -
【美容瘦身降火】绿豆薏仁汤
7收藏9.4万热度 -
【首发】绿豆薏仁汤
775收藏7.8万热度 -
解暑祛湿，绿豆薏仁汤圆
42收藏13.9万热度 -
绿豆薏仁汤
845收藏7.9万热度