冰糖雪梨炖燕窝
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燕窝可是养颜佳品，味甘、性平，入肺、脾、肾经;可养阴润燥、益气补中;清虚热，治虚损，并且对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。燕窝所含的能促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，可促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。这是一道很家常的糖水，偶尔也会做来吃，做法简单，清甜可口，滋润养颜，
时间: 30分钟-1小时
食材
燕窝
13g
雪梨
1个
冰糖
适量
步骤
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1. 将燕窝放进碗中，用纯净水，让水完全浸没燕窝，泡4—5小时左右。准备好雪梨和冰糖。 -
2. 将燕窝完全发开，用小镊子将燕窝上的毛清理掉。沥干，备用。 将雪梨去皮，切丁。
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3. 炖盅里放入雪梨丁。
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4. 放上燕窝。
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5. 加入200毫升纯净水。
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6. 隔水炖1个小时。
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7. 炖至45分钟时，加入冰糖再炖15分钟。
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8. 美味的养颜糖水做好啦！
小贴士
1. 燕窝一次吃多少？
100%纯天然的燕窝，每日干品用量为1g~5g之间即可，每日摄入干品量低于1g基本看不到效果，高于5g则超过身体每日的饱和吸收量，略显浪费。
2. 燕窝什么时候吃？
最佳服用时间为清晨空腹服食燕窝吸收最快、最完全，15分钟后即完全吸收，其后可以食用其他食物。
3. 燕窝几天吃一次？
初次食用燕窝时，建议开始吃的第一个月每天食用，会有比较明显的效果。之后，则可隔日服用。有条件的情况下每天服用当然最为理想。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分，可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝。
100%纯天然的燕窝，每日干品用量为1g~5g之间即可，每日摄入干品量低于1g基本看不到效果，高于5g则超过身体每日的饱和吸收量，略显浪费。
2. 燕窝什么时候吃？
最佳服用时间为清晨空腹服食燕窝吸收最快、最完全，15分钟后即完全吸收，其后可以食用其他食物。
3. 燕窝几天吃一次？
初次食用燕窝时，建议开始吃的第一个月每天食用，会有比较明显的效果。之后，则可隔日服用。有条件的情况下每天服用当然最为理想。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分，可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝。