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凉拌海带丝
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仗义sociology
凉拌海带丝,很受欢迎的餐前小菜,开胃、低脂~做法简单快速,喜欢的朋友做起来吧!
时间: 10-30分钟
食材
海带丝
200g
蒜瓣
2个
小米椒
2个
香油
适量
适量
米醋
3汤匙
酱油
2汤匙
步骤
  • 1. 备好海带丝、小米椒、蒜瓣、有机糙米醋
  • 2. 小米椒洗净剁碎,蒜瓣拍扁顺利脱壳、剁碎
  • 3. 烧开适量清水,放入一勺盐、倒入海带丝焯煮10分钟左右
  • 4. 煮至海带丝转色,同时有少量泡泡浮起水面
  • 5. 捞起,用凉水冲洗一遍,沥干水
  • 6. 放入大碗中,加上小米椒、蒜蓉
  • 7. 倒入酱油
  • 8. 调入香油或橄榄油
  • 9. 最后倒入米醋,用筷子搅拌均匀即可
小贴士
食尚小贴士:海带丝买回用清水浸泡片刻再焯水,锅里的水中可以加少柠檬片或姜片,帮助去除海带的腥味。小米椒辣得很,不能吃辣的一个已经足够,加上两个实在辣的够呛,食尚一边吃一边喝凉水哈,非常辣!海带丝一定要焯熟,口感软绵一点,好吃。
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