鹰嘴豆泥Hummus胡姆斯【减肥餐】
10.6万热度
25收藏
收藏
|
寻波剪剪清风
植物高蛋白 高纤维 搭配面包，馒头都好
特别推荐用西芹杆蘸着吃，非常健康
特别推荐用西芹杆蘸着吃，非常健康
食材
鹰嘴豆
150g
酸奶
250ml
大蒜
6瓣
芝麻酱
3匙
盐
半匙
步骤
-
1. 鹰嘴豆泡一夜，电高压锅或汤锅炖烂熟。
-
2. 鹰嘴豆、酸奶、蒜瓣、盐一起加入搅拌机。打至顺滑。
-
3. 倒入宽碗或深盘。用匙定型。淋少许橄榄油和辣椒粉装饰。可以滴入柠檬汁增香。可撒入香菜碎点缀。
小贴士
鹰嘴豆泥本身口感creamy，要是要强化奶油般口感可以加入黄油或用奶油代替酸奶。
-
这道菜的其他做法
-
【减肥餐】豆腐寿司
26收藏13万热度 -
满嘴豆香的鹰嘴豆泥Hummus
21收藏8万热度 -
鹰嘴豆泥（Hummus）
191收藏8815热度 -
【地道口味的】Hummus 鹰嘴豆泥
42收藏11.5万热度 -
绿鹰嘴豆泥(Green Hummus
22收藏8.1万热度
-
热门菜谱
-
蒜蓉马齿苋
32收藏1086.4万热度 -
红枣雪梨小米粥
9707收藏567万热度 -
三丝粉利
59收藏303.2万热度 -
核桃酥
20收藏214万热度 -
鸽子汤最具营养的炖法,只要加这种食材,用小火慢炖即可,滋补气血养好生!
1.1万收藏173.9万热度
相关菜谱
-
减肥零食／万能酱，牛油果鹰嘴豆泥＋生菜红腰豆泥
想放假15.7万热度32收藏 -
鹰嘴豆泥
洃小胖子子11.8万热度82收藏 -
粉红坚果鹰嘴豆泥
老石头弓打恒8.8万热度6收藏 -
酸奶鹰嘴豆泥
分澳聊苯滓7.4万热度17收藏 -
贝嫂的瘦身加餐-鹰嘴豆泥
ZkeYW_9.2万热度39收藏 -
鹰嘴豆泥佐罗勒
罔安i侯7.5万热度25收藏 -
低卡小食#鹰嘴豆泥蔬菜棒
你画的像坨屎8.7万热度7收藏 -
如何做出顺滑的鹰嘴豆泥/鹰嘴豆去皮方法
戚天啸傲龙飞21.1万热度30收藏