[生酮实验室]低碳生酮友好无麸质韭菜咸鸭蛋盒子
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彼乐改医廖
一直都在生酮的路上，集中烹饪，愿各位宝贝都能得到烹饪的乐趣和生酮的益处
食材
椰子粉108g或者杏仁粉140g
适量
洋车前子粉
50g
鸡蛋
如果用椰子粉需要4个，杏仁粉两个
盐
5克
沸水
240cc
韭菜
250克
虾米
80克
咸鸭蛋
3个
豆芽
50g
MCT油
20克
黑胡椒（可选）
2g
姜黄粉
2g
步骤
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1. 三个鸭蛋放入料理机 -
2. 打碎
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3. 放入所有的内陷材料
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4. 将所有的馅料用的材料搅拌均匀，mct油是放进馅料里的，我没有放盐，因为虾米和咸鸭蛋就已经咸味
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5. 将椰子粉，洋车前子粉和四只蛋放入搅拌盆中搅拌均匀均匀后加入240cc沸水图片是加入沸水后，只能用手，比较好揉
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6. 保鲜膜隔着擀皮
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7. 放入内陷
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8. 用叉子封口
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9. 取适量面团隔着保鲜膜擀，放入适量馅料，用叉子封口，因为面团很难成形，如果是完美主义者，可以参考我的食谱的另一个做法，可以把面团做的圆一些
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10. 我的吃法是直接微波炉烹饪5分钟，外壳内陷都全熟了。形状真是不忍直视，我会放入冷冻，工作太忙的时候拿出来微波炉加热就可食用
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11. 擀面团
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12. 多余的面团我会擀好后放进冷冻，可以卷任何
小贴士
做的个数取决于你的大小
好吃无负担
有问题给我留言吧
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