手作水浸金枪鱼罐头-逆袭案例
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intermediate素雅
市售金枪鱼罐头多为油浸,真是破坏了如此优质的蛋白质来源;水浸版的通常是寡淡无味,有各种添加剂,甚或鱼本身不新鲜腥味明显。那么还是自己手作的才安心!
今天团长给大家带来的作品:
#手作柠檬版水浸金枪鱼#
今天团长给大家带来的作品:
#手作柠檬版水浸金枪鱼#
食材
金枪鱼
250g
柠檬
1个
海盐
适量
矿泉水
100g
步骤
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1. 所有材料备齐
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2. 金枪鱼冷藏解冻,切2cm长块
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3. 均匀涂抹海盐
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4. 滴8-10滴柠檬汁
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5. 稍作按摩,静置10mins;
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6. 长块再切成小方块,撒柠檬皮,倒矿泉水,完全淹没金枪鱼即可
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7. 煮锅,加尽量多的水;鱼放蒸笼上,从冷水开始同步蒸
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8. 大火30mins,将粘连的鱼块分开,继续20mins;
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9. 玻璃密封瓶烤箱100度,5mins消毒;将蒸好的鱼块连着汤水一起倒入玻璃瓶,拧紧瓶盖,倒扣,自然放凉后放入冰箱冷藏;
小贴士
1、鱼类多多少少都会有点腥,柠檬皮的酸刚好中和掉,同时提供了清新的风味;
2、隔水蒸的时长50mins左右,一定要多加水、多加水、多加水,以防烧干锅。
2、隔水蒸的时长50mins左右,一定要多加水、多加水、多加水,以防烧干锅。
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