您的位置: 首页>菜谱分类>紫米椰蓉饭团 宝宝辅食食谱
紫米椰蓉饭团 宝宝辅食食谱
7.9万热度
18收藏
伤情undertaking
“参考月龄:11个月以上
儿子打100分的小甜品!一次吃5个才过瘾对宝宝来说食物的形状是非常重要的。即使是完全相同的食材,只要做出可爱的形状,宝宝的喜欢就会double升级。。
紫薯+紫米+葡萄干的搭配,既能增加淡淡甜甜的味道,还可以有效改善宝宝贫血,有补铁、补血的功效。
亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。
我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!”
时间: 30分钟-1小时
食材
紫米
50克
紫薯
30克
葡萄干
10克
坚果
20克
椰蓉
20克
步骤
  • 1. 参考月龄:11个月以上,对食材不过敏的宝宝食材准备:紫米50克、紫薯30克、葡萄干10克、坚果20克、椰蓉20克操作时间:45分钟难度分析:初级
  • 2. 紫米洗净。紫米内白皮紫,含有天然的花青素,洗米过程中淘米水会自然呈紫红色,这是正宗紫米的特色,姐妹们不要担心呀~
  • 3. 紫薯去皮,切成小块。
  • 4. 紫薯和紫米分别放入碗中,加入100毫升清水。
  • 5. 放入蒸锅,大火蒸40分钟至熟透。这里也可以借助高压锅哦,时间会大大的缩短的。
  • 6. 葡萄干切碎。
  • 7. 提前烤熟的坚果,擀碎备用。
  • 8. 取出紫米紫薯饭,捣成泥。大月龄的宝宝,可以省略这一步骤哦~
  • 9. 加入坚果碎、葡萄干碎,用筷子搅拌均匀。
小贴士
君君小提示:
紫米内白皮紫,含有天然的花青素,洗米过程中淘米水会自然呈紫红色,这是正宗紫米的特色,姐妹们不要担心呀~
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu879需要的话可以私聊我进辅食群
这道菜的其他做法

紫米和风饭团

33收藏
9.2万热度

紫米油条饭团

160收藏
4.9万热度

椰蓉饭团

124收藏
7.4万热度

自制紫米台湾饭团

67收藏
14万热度
热门菜谱

排毒养颜芹菜梨汁

33收藏
696.5万热度

蒸馒头

821收藏
296.8万热度

洋葱炒香肠

22收藏
251.2万热度

红糖馒头

58收藏
245.2万热度

清炒有机花菜

39收藏
177.3万热度
相关菜谱