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营养早餐 牛奶燕麦片
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寻波剪剪清风
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燕麦片
燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高
时间: 10分钟内
食材
燕麦片
3勺
小麦胚芽
3勺
纯牛奶
380ml
步骤
  • 1. 首先将燕麦片和小麦胚芽混合在一起，
  • 2. 牛奶放在锅中加热至煮沸。
  • 3. 燕麦片很好熟的 将电磁炉调到小火 ，搅拌3分钟就可以了。
  • 4. 如果喜欢浓稠一些的可以再煮久一些。暖身暖心的牛奶燕麦片就做好了！
小贴士
早餐吃上一碗牛奶燕麦片既暖胃营养也大大节省的做早餐的时间。一次性不能吃用太多的燕麦片会造成胃痉挛 滑肠 因此孕妇小心吃用哦！
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