经期养生《红糖鸽子蛋》
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早起搬砖了
鸽子蛋含有大量优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分,亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性,增加颜面部红润等功能。鸽子蛋对女人特别滋补,是滋阴补肾之佳品,更是被称为“动物人参”,据测定,白鸽蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,营养价值很高。蛋白质、脂肪含量与鸡蛋相当,尤为突出的是,它的核黄素含量是鸡蛋的2.5倍,卵磷脂含量比鸡蛋高3~4倍。鸽子蛋价格虽比普通鸡蛋高出不少确是滋补的佳品,貌似把高大上食材一网打尽的佛跳墙里面就有鸽子蛋。这道红糖鸽子蛋做法简单,非常适合经期滋补!
时间: 10分钟内
食材
鸽子蛋
2个
红糖
1汤匙
开水
500毫升
枸杞
8颗
步骤
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1. 准备好所有食材。
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2. 水烧开后打入鸽子蛋,放入红糖,中火煮5分钟。
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3. 就好了。
小贴士
鸽子蛋价格比鸡蛋贵一些,我们这里的菜市场上4块一个。淘宝也有卖的,不过鸽子蛋的壳非常薄很脆弱不一定能承受颠簸,在菜市场买更好些吧。如果你所在的菜市场没有鸽子蛋卖,可以请卖鸡蛋的摊贩订购。除了跟红糖煮,白煮也很好吃,鸽子蛋的蛋白是那种像果冻一样QQ的,特别好吃。我自己是不吃白煮鸡蛋的,觉得有腥味,但是鸽子蛋白煮却一点腥味都没有。
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