减肥早餐-鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉
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秋风的记忆冬桃
不知道早上想什么呢，一边做一边忘记拍照，照片不齐大家见谅
时间: 10分钟内
食材
圆生菜
适量
苦菊
适量
紫生菜
适量
樱桃萝卜
适量
西红柿
适量
玉米粒
适量
鸡肉
适量
鸡蛋
适量
全麦面包
适量
盐
适量
步骤
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1. 圆生菜苦菊紫叶生菜洗净沥水 -
2. 鸡肉用盐腌制10分钟，我撒的比较多，腌过要把表面的盐洗净，也可撒上盐前一天晚上放冰箱
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3. 汆烫玉米粒
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4. 煎蛋，用不粘锅少放油，最好是水煮蛋，我是图快用煎的
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5. 煎鸡胸肉至两面金黄
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6. 西红柿切片摆盘，樱桃萝卜切片，我忘记拍萝卜了
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7. 撒上研磨黑胡椒粒，切两片全麦面包摆盘即可，正常食用可以在蔬菜上浇沙拉汁，减肥的千万不要吃沙拉汁，可以用油醋汁代替，我自己是什么都没放
小贴士
宝妈小贴士：
1喜欢蒜味的最后可加入蒜末提香，味道更好吃。
2 豆腐煎一下可以减少豆腥味，炒的时候不碎还入味。
1喜欢蒜味的最后可加入蒜末提香，味道更好吃。
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