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3+1暖身茶
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兴奋watt
小寒昨天已过,三九寒天养生需要一杯暖暖的3+1暖身茶。红糖具有养血、活血的作用。红枣性味甘温、具有补中益气、养血安神的作用。生姜性味辛温,具有解表散寒的作用。三者结合,可以发挥姜的作用,可改善体表循环,促进血液流通,手脚冰凉的症状有很好的效果。
时间: 10-30分钟
食材
生姜
15克
红枣
10克
红糖
15克
饮用水
600ml
步骤
  • 1. 准备食材:红糖、红枣片、生姜;PS:我采用的食广东本土的小黄姜比较辣
  • 2. 红枣片洗净,生姜洗净切丝;PS:红枣如果是整个的去核切片,生姜也可以用刨子刨丝。
  • 3. 600ml饮用水、红糖、红枣片、生姜丝放入锅中,改善盖子;
  • 4. 煮沸之后,改为小火,继续煮5分钟;PS:为了拍照揭开了盖子,平时煮不要开盖哦。
  • 5. 煮好之后焖3分钟,开盖即可;
  • 6. 一杯暖暖的3+1暖身茶。
小贴士
1.糖要选择红糖粉、或红糖片;
2.红枣可以整个,去核切片;
3.生姜可以用刨子刨丝;
4.生姜带皮效果更好。
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